まさる
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簡単に楽に痩せたい・・・
ダイエットをしている人が探すときに
必ず入れるワードだと思います。
私も「簡単 ダイエット」「簡単 ダイエット 短期間」などで
調べていくつかダイエット方法を見つけました。
ただ食事系・運動系を試してみましたが
どれも失敗・・・
私が失敗した３つのダイエット方法を
まとめてみました。
30歳を超えてから中年太りした体型
中年太り解消！とダイエット挑戦記を書こうと
記事を公開したのがだいたい１年前でした。
カラダ大改造！
中年メタボ脱出！
なんて威勢の良い言葉を並べた結果・・・
176cmの83kg
え？3kg増えてる・・・
見事にダイエット失敗したのです。
簡単に、楽に、痩せられるわけない！改めて知ったわけでした。。
【３キロ増】私が失敗した３つのダイエット方法
カラダ大改造記事でも取り上げましたが、
- 心拍数ダイエット
- 脱炭水化物ダイエット
に挑戦して失敗していました。
今回はその後におこなった３つのダイエット方法を
紹介します。
１．ダンベルダイエットその後・・
家にたまたまあった2kgのダンベルで始めたけどキツイ(゜Д゜) pic.twitter.com/EMR6i29n5Z
— まさる（ネコメボックス） (@nekomebox0) 2015, 7月 12
このツイートの画像通りにその後
２週間試してみました。
新しいダンベルを買った意気揚々と
始めたんですが・・・挫折。
２週間経っても全く体重が減りません。
最初減って停滞期が来て・・という訳じゃなくて
全然減らないの・・
やっぱりね。結果が見えないと進まない・・
２．３ヶ月続けたMECダイエット
やっぱり食事変えないとダメだろうと
また探してみたところ、MECダイエットというのを発見。
糖質制限ダイエット系の方法で
肉（MEAT）・卵（EGG）・チーズ（CHEESE)だけを
食べておこなうのがMECダイエットです。
ただ・・・
食事系のダイエットで問題になるのが嫁。
痩せて欲しいと思っているようですが
献立を考えるのが苦手なので制限が加わる食事系ダイエットは
あんまり良い顔しません。
だから今回は本を買って協力して欲しいと
頼み込んだ。これ読んでみてーとか。
肉・卵・チーズを使った料理なら
それほど困る事はないだろうと思ったのか
渋々ですが了解してくれました。
MECダイエットの食費
肉・卵・チーズだけのダイエット。
「食費がかかるんじゃないの？」
私もこの点が引っかかりました。
まず肉。
できるだけ安い日に買いました。
うちでは調理しやすいサイコロステーキを
よく買っていました。
500g1000円くらいので安い国外牛なので
歯ごたえもあって満腹感を得られましたね。
そしてチーズ。
チーズの食費を抑えるのが
一番大変でした。
ネットで探しても安いのは見つからず
結局業務スーパーで大量に仕入れて消費。
卵もできるだけ100円セールの時に
買うようにしていました。
で、肝心の食費ですが・・・
MECダイエットを始める前より増えましたね。
でも激増というより微増。
お菓子代がMECダイエット代に変化しただけと
いうのがあったからかもしれません。
３ヶ月続けた結果
肉・卵・チーズ以外にもシュークリームや
アイスなら１週間に１度くらいの割合で食べていました。
MECダイエットはちゃんと本を買って
実践していたんですが、体重は見事に変化なし。
「チーズハンバーグぐらいしか思いつかない」という
嫁側からの苦情もあって３ヶ月で断念・・・
自分も料理していたんですが
結果が出てないし辞めてしまいました。
３．踏み台昇降、バランスボールダイエット
食事系は無理だなと思って今度は
運動系で探しました。
踏み台昇降ダイエット
踏み台昇降すれば痩せる。
ジョギングした位の運動量になるという雑誌を発見。
自分より年齢が上の人が痩せているので
これならできる！と雑誌を購入。試してみました。
踏み台昇降ダイエット以外にも食事系運動系など
多数のダイエット方法が載っていた。結構お得。
雑誌によると他の物で代用できる（階段など）けど
専用の踏み台があるようなので早速注文。
高さを簡単に変えられるステップ台
届いて開けてみたら意外とでかい・・・
傷防止、音軽減のために
ジョイントマットをひいています。
我が家は狭いので苦情が来ましたが
娘の台にすればいいと納得させて始めました。
踏み台昇降ダイエットの最大の弱点は
飽きてしまうことです。
ただ昇って降りてを繰り返すだけだから
そりゃ飽きます。
で飽きました・・・
雨の日も外出なくて良いという利点もあるし
２週間ぐらい続けていました。
でも体重減らない・・・
なんでこんなに効き目がないんでしょうか。
現在、娘が腰掛けてテレビを見るベンチに
なっています。。。
バランスボール
これはパソコンに向かっている時に
椅子の代わりバランスボールを使おうと始めました。
背筋も伸びるし体幹も使うので
こりゃ便利だとしばらく使っていたんですが・・
いたたた・・・・
実はバランスボール、痔に悪いんです。。
痔持ちだったけど大丈夫かなと始めましたが
見事に悪化させてしまいました。
踏み台昇降ダイエットと併用していましたが
これも失敗です。
まとめ
私が失敗した３つのダイエット方法をまとめてみました。
失敗の原因は私の忍耐不足でしょうね。
【結果が見えない】→【飽きる】
このパターンで失敗してます。
痩せる気あるのか！！
痩せるためにはテクニックよりメンタルが重要。
「この方法なら絶対痩せられる」と自分が信じないとダメです。
正しい方法で続けるからこそ結果が出る。そのことを念頭にいれて置きたいと思います。
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